förbiRabiya Saliha
Det kan finnas affiliate-länkar på den här sidan, vilket innebär att vi får en liten provision på allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade köp. Gör din egen forskning innan du gör något onlineköp.
Blir du sömnig när du pluggar? Hur undviker man sömn när man studerar?Det här är frågorna varje elev letar efter. Vi kan inte lösa ett problem utan att veta orsaken. Varför händer det? Det kan vara mångaorsaker till att känna sig sömnig, men vårt fokus på den här korta artikeln är hur du undviker att känna dig sömnig och rastlös när du studerar.
I den här artikeln kommer vi att täcka alla ungefärliga aspekter somhålla dig vaken och fräschunder dina studietillfällen.Efter att ha läst detta kommer du att kunna veta hur du undviker sömn när du studerar.
Du kan också läsa:
- Intrapersonella färdigheter – ultimat guide
- Emphatic Listening Skills – Uppdaterad 2020
- Positivitet är ett val – 5 autentiska steg för att förvärva positivitet
Innehållsförteckning
Topp 10 tips som hjälper dig att undvika sömn när du studerar
Här kommer jag att diskuteraTopp 10 tips som hjälper dig att undvika sömn när du studerar. Vi kommer att gå igenom varje orsak till sömn för att få ett bättre resultat.
- Håll ryggen rak:Det är väldigt viktigt att sitta ordentligt när man jobbar eller studerar. Använd bord och stol. Stolen ska inte vara särskilt bekväm som gör att du känner dig sömnig och bordet framför.
Sitt i en position somrätar ut ryggenoch håller dig borta från din säng!|
- Ta din måltid tidigt:Att äta för mycket eller för tidigt innan du går och lägger dig kommer att vara orsaken till din sömn och slöa beteende. Vi vet också att det inte är bra för oss att äta för mycketfysisk hälsasåväl som mentala. Anonymt ordspråk: "Mat för att leva inte för att leva för mat".
- Lysa upp ditt rum:Sömn är inte förknippad med natt utan med ljus. Ibland känner vi oss dåsig under en dag, det är på grund av svagt ljus. I det här fallet måste du använda vitt ljus för att lysa upp ditt rum eller så är det bättrestudera i solljus. På natten använd inte blixtfackla, mobil ficklampa eller bordslampa när du studerar. Istället för att tända ditt rums ljus.
- Underhåll dig själv genom att träna:Om du blir stressad eller börjarsmärtai vilken kroppsdel som helst, ta böcker eller den bärbara datorn åt sidan och träna lite. Det kommer att fräscha upp ditt sinne och humör. Det ger en snabb paus ochökar din energi.
- Behåll en vattenflaska:Vatten kommeråterfukta din kropp. Placera en vattenflaska på din sida och drick 2 till 3 klunkar vatten under studierna för att förbättra produktiviteten.
- Var ärlig och fokusera:Gör inte detlögntill dig själv. Gör du detta blir du inte fokuserad och resultatmässigt får du bara rastlöshet istället för bra betyg. För att kontrollera denna ärlighet, utför en aktivitet.
Aktivitet:Ställ dig framför spegeln och fråga dig själv: Är dumentalt förbereda sigför en studie? Har du sovit tillräckligt? Ställ dessa frågor 3 gånger, om svaret är ja! Då kommer ingenting att distrahera dig. Men om svaret är NEJ! Tvinga dig inte, det går emot naturen. Sömn är en biologisk aspekt av vårliv. Kämpa inte mot naturen, det kommer att förstöra både mental och fysisk hälsa.
- Ta en snabb dusch innan du börjar:Helt fräsch själv med en snabb dusch. Det hjälper dig att bli av med din sömn medan du studerar. Men om du inte vill ta en dusch, tvätta bara fötterna och låt dem blöta. Det kommer att hjälpa dig mycket.
- Spela in och upprepa:Det är det bästa du kan göralär dig din läxa snabbt och undvik sömnmedan jag studerar. Du behöver bara spela in din röst vad du än lär dig och spela den högt, upprepa dina egna ord efter inspelningen. På så sätt lär du dig, förstår, reviderar och lyssnar på samma gång.
- Ta en paus:Under ditt studiepass måste du ta en powernap. En normal människa kan inte arbeta ordentligt utan paus. Akort paus kommer att öka din effektivitetoch gör dig till en effektiv elev. Se till att låta pausen vara kort, om du förlänger tidpunkten för din paus så blir detnegativtpåverka ditt sinne och fokus.
- Ange milstolpar:Sätt upp ett specifikt mål för att rikta ditt huvudmål. Skär helt enkelt ner din långa kursplan i delar och ställ in en tidsgräns för varje session. Detta hjälper dig att göra snabba vinster och låta ditt sinne veta att du gör framsteg.
Experters råd om hur man undviker sömn när man studerar
Att lyssna på experterna är alltid fördelaktigt. En framgångsrik person tog en idé från föregående evenemang som kommerinte slösa bort sin tid och energiatt hitta en ny. FörsökaDodessa metoder för att få ett bättre resultat av dina problem om hur du undviker sömn medan du studerar.
- Ät ett äppleprecis innan du börjar studera. Det kommer att boosta din hjärna och hålla ditt sinne och kropp friska.
- Undvik gul belysning. Det får dig att känna dig sömnig.
- Dricker kaffe eller tekommergöra din hjärna aktivmen ta inte mer än en kopp.
- Dansa eller gårunt ditt rum.
- Prata med dig självoch motivera dig själv.
- Om du har långt hår, dra åt dem.
Nu en lista över handlingar somGör inte detdo
- Studera inteett svårt ämne på natten
- Håll dig bortafrån snarkning,studera inte i ett rum där någon sover
- Ät intet mejeriprodukt särskilt mjölk
- Undvik bordsfläktdet kan vara en anledning till sömn
Inspiration från Genier
Funderar du någonsin på hurAlbert Einstein undviker sömn när han studerar? Eller undviker Thomas Edison sömn?
Charles Dickens, en engelsk författare vars fiktiva karaktärer är kända som världens bästa, var en stor sömnlös och han har alltid en kompass som pekar mot norr och hans säng var också placerad vänd mot norr. Den här saken gjorde hans sinne aktiv. Vissa sa: "Nord är ett tecken på kontinuitet eller väg som aldrig tar slut."
Albert Einstein sov punktligt i 10 timmar.Är det inte konstigt för dig? Ja!? Han brukadehålla en boll i handen medan han koncentrerar sig. Så när en boll faller, tog han upp den och den övningen får honom att sova tillsammans med hansnya idéereller logik.
Thomas arbetskamrater berättade att han arbetade oavbrutet utan sömn för när han sover lika gott som en insekt i en tunna med morfin.
FAQ – Vanliga frågor om hur man undviker sömn när man studerar
Är det okej att plugga på natten?
För studenter som har mer vitalitet senare på dagen kan natten eller kvällen vara en allt mer framgångsrik tid att överväga. Med färre avbrott och harmoni och lugn kan lärande kring kvällstid hjälpa till att förbättra en understudys fixering och kärnintresse.
Hur kan jag fokusera på att studera?
Sätt examensmål. För det första; börja med de viktiga ämnena och sätt upp dina examensmål. Gör ett tentamensschema. När du förstår vad du behöver, är det efterföljande steget att sätta upp ett studieschema för en vecka efter vecka.
Hur kan jag plugga hårt för prov?
Ordna din undersökningsplats. Använd strömdiagram och diagram. Öva på gamla prov. Avslöja dina svar för andra människor.
Varför glömmer jag vad jag studerar?
Den mest erkända motivationen bakom varför understudier förbiser är på grund av att materialet är vetenskapligt. För att minnas något bör det initialt förverkligas, det vill säga lägga undan i långdistansminnet. I händelse av att du inte gör det som är viktigt för att få in data i ditt utdragna minne, har du under vetenskapligt materialet, och förbiseende är typiskt.
Slutsats:
NU vet du hur du undviker sömn när du pluggar. Och ja! Det är inte så lätt men å andra sidandet är inte omöjligt. Ovannämnda tips och expertförslag hjälper dig.
Ändå, låt inte din hälsa för given, sov gott som Thomas Edison.
Vidare läsning:
- Empatisk lyssnande - 10 bästa övningar för att få empatisk lyssnande